Detail Berita

TIPS HIDUP SEHAT ALA PELAJAR SMANSATOP
Jurdik Smansatop,TOAPAYA. Pola hidup sehat tentunya menjadi hal penting yang harus
diterapkan bagi seorang pelajar. Berikut kami berikan tips hidup sehat ala pelajar SMA NEGERI 1
TOAPAYA. Senin (19/09).
1. Bangun pagi
Bagi pelajar bangun pagi tentunya tidak menjadi masalah besar bukan? Selain menyegarkan
bangun pagi juga memiliki banyak manfaat diantaranya, pikiran akan terasa lebih tenang,
memiliki mood yang baik dan rasa semangat untuk beraktivitas. Sehingga proses pembelajaran
di sekolah berjalan dengan baik dan menyenangkan.

2. Sarapan
Sarapan di pagi hari sangat penting bagi seorang pelajar yang ingin memulai aktivitas, karena
sarapan dapat memberi energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagi siswa yang rajin
sarapan pagi, tentunya lebih fokus dan bersemangat serta memiliki daya ingat yang baik
daripada siswa yang tidak sarapan.

3. Konsumsi makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan sehat setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh
kita. Apalagi bagi seorang pelajar yang sangat membutuhkan nutrisi dan vitamin untuk berpikir.
Tips dari kami, cobalah membawa bekal dari rumah, karena dengan membawa bekal dapat
memberikan jaminan untuk mendapat makanan yang sehat dan bergizi. Serta hindari jajanan
yang mengandung banyak pengawet,pewarna dan pemanis buatan.

4. Tidur yang cukup
Usahakan tidur minimal 7 jam dalam sehari dan jangan begadang. Karena begadang sangat
memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Apalagi bagi yang suka begadang karena bermain
game,tentunya itu harus dihindari. Sebanyak apapun tugas sekolah yang diberikan usahakan
atur waktu dan tidur yang cukup.

5. Olahraga
Sebagai pelajar kita juga harus rajin berolahraga.Karena berolahraga secara teratur dapat
meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan kemampuan kognitif otak
sehingga lebih fokus dalam belajar dan dapat meningkatkan daya pikir.

Jadi, tidak ada alasan bagi pelajar untuk bermalas-malasan dan mengabaikan kesehatan.
Ayoo hidup sehat! karena sehat itu kita yang ciptakan. (sb).